Zajęcia dla kobiet w ciąży – Edukacja okołoporodowa kobiet
Powiatowe Centrum Kultury w Strzelcach Opolskich
Badania potwierdzają, że ćwiczenia w okresie ciąży są bezpieczne i przynoszą korzyści dla matki i jej dziecka. Ćwiczenia fizyczne niwelują wiele dolegliwości okresu ciąży, np. obrzęki, żylaki, ogólne zmęczenie czy rozdrażnienie, a także bóle okolicy lędźwiowo- krzyżowej kręgosłupa. Aktywność w ciąży zwiększa przepływ krwi przez łożysko dla dziecka i może minimalizować ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej. Dlatego też kobiety w ciąży fizjologicznej nie powinny rezygnować ze swojej dotychczasowej aktywności, wręcz przeciwnie- powinny utrzymywać swoją wydolność na dotychczasowym poziomie.
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży mogą zostać indywidualnie modyfikowane dla potrzeb każdej kobiety. Przygotowują ją do aktywnej ciąży i porodu. Zajęcia są prowadzone przy muzyce, dynamiczne, wykorzystujące różne sprzęty- głównie duże i małe piłki, maty i gumy Thera Band. Obejmują elementy Body Ball, Pilates, strechingu, tradycyjnego fitnessu oraz technik oddechowych.
